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Los cambios de estación, sobre todo cuando llega el frío, causan un debilitamiento del sistema inmunitario, lo que incrementa el riesgo de padecer afecciones respiratorias como la gripe y los resfriados.
Los hábitos de vida tienen mucho que ver con la capacidad del cuerpo para defenderse.
- Por esto es necesario aumentar el consumo de algunos nutrientes que, tras ser absorbidos, favorecen la presencia de anticuerpos para hacerle frente a los gérmenes y evitar el desarrollo de infecciones.
Frutas para combatir la gripe y los resfriados
- Naranjas y limones
Los frutos cítricos tienen un alto contenido de vitamina C y aminoácidos esenciales.
- Fresas
Conocidas por su particular sabor, son de las mejores fuentes de vitamina C y minerales esenciales.
- Piña
Es un alimento muy completo desde el punto de vista nutricional, no solo por su contenido de vitaminas y minerales, sino también por sus enzimas y proteínas de fácil digestión.
4.- Papaya
Rica en vitaminas A y C.
- Mango
El consumo diario de una pieza de mango le brinda al organismo un plus de nutrientes.
- Manzana
Caracterizada por su alto contenido de vitaminas A y C.
7.- Granada
Su riqueza de antioxidantes ha hecho que se considere como un “superalimento” para favorecer el bienestar físico y mental.