Una investigación del Hospital General Brigham de Massachusetts demostró que tener una mayor actividad física mediante caminatas diarias puede retrasar significativamente la aparición del Alzheimer y el deterioro intelectual asociado a esta enfermedad.
En promedio, las personas que caminaron entre tres mil y cinco mil pasos diarios presentaron un retraso de tres años en el deterioro cognitivo, en comparación con aquellas con menor nivel de actividad.
Alzheimer: Más pasos, mayor beneficio
El estudio también determinó que quienes alcanzaron entre cinco mil y siete mil 500 pasos al día lograron prolongar el retraso del deterioro mental hasta siete años.
Por el contrario, las personas inactivas mostraron una acumulación más rápida de proteínas tau en el cerebro, las cuales están asociadas a la progresión del Alzheimer.
Este fenómeno se tradujo en un deterioro acelerado de las habilidades de aprendizaje y memoria.